fbpx

ゆるふわ美腸習慣

前回のコラムでは
GACKTさんが1日たった1食で
あのスタイルをまもり
どうやってカラダを動かして
いるのかを紹介しました

今回は、1日1食が
アンチエイジング効果抜群!!

なんと
1日1食は、カラダ若返えらせる!!
『若返りスイッチ』をオンにする方法!?

をご紹介しますね

じつは、GACKTさんの見た目の
若さは、1日1食の効果が
あるのです!!

そこで、

腸専門の健康管理士の
山田京子が腸活からみた

1日1食の若返り美肌効果を
説明しますね

さて、GACKTさんは1日1食しか
食べないと
言うことなのですが

実はそこにGACKTさんの見た目の
若さの鍵が2つあるのです

・おなかが『ぐ〜』となってからの
 若返りホルモン

・1日1食だから
 食欲に負けなくなる

です

普段の私たちの一般的な生活では
1日3食をたべている人が多いと思います

朝起きて、朝食
お昼に、昼食
帰宅後に、晩ご飯

そうすると、お昼前や夕方に
おなかが『ぐ〜』となることが
ありませんか

この、『ぐ〜』となるのが
じつは

『若返りのスイッチ』がオン!!!

になった
お知らせなのです!!!

この音は胃袋の食べ物が腸に移動して
最後に本当に胃袋に何もないか

胃を収縮させて確認しているときに
胃にある空気が動いた音なんです

そして、そのときに一緒に分泌されるのが

成長ホルモン』または
若返りホルモン
と呼ばれている「グレリン」なのです

胃袋が空っぽになり
若返りスイッチが入ると

カラダの老化や疾患などで傷ついている
ところを自動的に修復していきます

だから、おなかが
『ぐ〜』と言い出したら
若返りが始まったと言うことなのです

そこで、すぐに何かを食べると
若返りスイッチは無効に
なって
しまいます。。。

若返りの効果を有効活用しなければ
もったいないのですよね

動物での実験だけなのですが
あらゆる動物の食事量を4割
減らしたところ

平均して1.5倍長生きしたと言う実験
結果があったそうです

次に1日1食だから
食欲に負けない』


ということなのですが

じつは、この1日1食は継続すれば
するほどリバウンドしにくくなります 

それは、なぜかと言うと
食べ始めて20分〜30分ぐらいすると

満腹ホルモンが脳に
『お腹いっぱいです』
と伝えるレプチンという
ホルモンがあるのです

1日1食だと
1回の分泌になり

少しの食事で食欲をおさえられる
ようになります

もし、毎日

朝食べて➡︎昼食べて➡︎
おやつ食べて➡︎晩ご飯食べて➡︎
寝る前に何か食べて➡︎︎︎︎︎︎寝る

こんな状態だと

『満腹ホルモン』は麻痺をして
ダイエットをしても食欲が抑えられなくなり

どうしても、食べない時間が
ガマンができなくなり

食べてしまい
結果リバウンドをしてしまいます

1日1食になれているGACKTさんは
食欲を抑えれる体質になっていて

おなかが『ぐ〜』となっても
なんなく平気に普通に過ごせて

そこから『若返りホルモン』で
若々しく、いつづけられるのですね

体ってすごいですね。

あなたも、まずは1食を抜いてみては
いかがですか??

おススメは、朝ご飯をぬくことです
晩ご飯を早めにして、朝ご飯をぬくと
食べない時間も長くなり効果てきめん

徐々に回数をふやすと、食事をしなくても
楽にすごせるようになりますよ

そして、朝食をぬくときにも
朝の水分補給で何をとるかによって
ダイエット効果が違ってきます

例えば朝に食物繊維が豊富なアロエジュースに
MCTオイルを入れるとダイエット効果抜群!!

このお話は長くなるので
ライン登録をしていただければ
色々な情報をお伝えいたします

そして、何を食べるかによって
太りやすい体質になったり
太りにくい体質になったりします

食べる量でだけで太るわけでは
ないのです

何を日頃から食べているのかで

腸内細菌の種類が変わって
ダイエットの効果も変わってきます

などなどライン登録で
情報を出していきますね〜

友だち追加

参考文献
サンマーク出版 「空腹が人を健康にする」南雲吉則