最近ヨーロッパで、
あるダイエット法が話題になっています。

やり方がとってもシンプルでいて、
その効果も、ただ痩せるだけでなく、
若返り効果もあるということで
すごく人気になっているのです。

イタリア発のダイエットなのですが、
ドイツ、フランス、スペイン、
ポルトガル、ベルギー、トルコなど
ヨーロッパ中で話題になり、

2017年には、Googleの検索で
食事法(ダイエット)部門の
「最も検索されたキーワード」
ベスト3に選出されたほど。

まさに「世界中」が注目したわけです。

そして、その方法というのが、
実はずばり「腸活ダイエット」！

この度、日本でもこの腸活ダイエットの
本が出版されたということで、
これは注目せざるを得ませんよね…！

タイトルはずばり「腸がすべて」。

腸を専門としている私としては、
無視するわけには参りません。
さっそくAmazonから取り寄せて
読んでみました。

こんなシンプルなやり方でいいの？！

内容は簡単に言うと

法則にしたがって
食材を3種類に分ける。

そして分けた食材は、一緒に食べない
ということです

まずは食材をどのように
3つに分けるかというと

消化吸収のスピードによって分けます

・食べてから消化吸収されるまでが早い食材

・食べてから消化吸収まで時間がかかる食材

・どちらでもない、中間のスピードで
消化吸収まで時間がかかる食材

調理するときには、この３つの食材を分けて

消化吸収が早い食材なら早い食材だけ

時間のかかる食材なら時間のかかる
食材だけ

中間の食材はどちらの食材に入れても
良いというルールで調理します