人それぞれ体質によって
太りやすい食生活や生活習慣が
違うのをご存じですか？

たくさん食べても太りにく
人もいるし、水を飲んだだけで
太ると言う人もいます

今回はもともと痩せていたのに
歳を重ねるごとに太ってきて

気がつくと肥満体質に

何度ダイエットしても痩せにくい
体質についてご説明します

まず、体質の違いってなに？？

私たちの今の体は先天的な体質と
後天的な体質で出来上がっています

先天的な体質というのは
ご両親から受け継いだ遺伝子

そして後天的な体質というのは
みなさんの今の食事生活であったり
運動法である生活習慣ということになります

これらは、なんと先天性が４割で
後天性が6割という割合で
今のみなさんに影響を及ぼしています

後天的が6割なので生活習慣を変えれば
ダイエットやアンチエイジングに
成功できるということなのですが

しかし、４割もある先天性のリスクを知ることで
太りにくい生活習慣を選ぶことができますよね。

そして先天性の遺伝子は一生変わらないリスクなので

このリスクを1度知ることで
生活習慣をかえることにより効果的な
ダイエットや予防美容法を選ぶことができます

リスクは
この３種類

・糖質摂取リスク
・脂質摂取リスク
・タンパク質リスク

この３つがあるのです

今回はエネルギー消費リスクのタイプ
についてお話をしています

エネルギー消費リスクの方は
たんぱく質にリスクがあるタイプとなっております

体型を果物で例えますとバナナ形になります

食べても太りにくいタイプです

糖質摂取リスクと脂質摂取リスクの方と
大きい違いは、エネルギー消費の多さに関係が
あるのです

なんとこのタイプの人は
1日の基礎代謝が200から300 キロ カロリー
高くなるのです

代謝が高いのでバナナのように全身がほっそりした
体型になりやすいです。

代謝が良いため糖質だけではなく、タンパク質まで
代謝をして筋肉も燃焼させていきます

そして、年齢をかさね一度太ってしまうと
ダイエットがなかなか成功せず、
長期戦になってしまします。

このタイプの方というのは、
やはり食事ではタンパク質を
たくさんとっていただくことが大切。

肉や魚を沢山の食べるようにして
それが難しいようなら

牛乳や豆腐、ナッツ類を食べてください

そして、食べる順番としては。
一番最初はたんぱく質から
食ベることが大切

毎日の食事が
パスタやパンなどの
炭水化物に偏らないように
してくださいね

そしてなにより、
全身の筋肉が大切なので
筋トレもキーポイントとなってきます

これらを守と、
スレンダーボディーを維持
できます

このように遺伝子の段階で
ご自身にどんなリスクがあるかということを
知っていただくことが大切なのですね

そうすることで、今までよりも
ダイエットにかけるお金や時間も劇的に減少します

ですので、ぜひ皆様もお調べになってはいかがでしょうか？？

私も糖質摂取リスクとこのエネルギー消費リスクを
持っているので、なかなかダイエットに成功できなかったのです。

しかし、これを知ることによって自分に合う
ダイエット法や食べ方、運動法を知ることができ痩せることが
できましたよ。

最後まで読んで頂きありがとうございます

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