そして、朝食や昼食、夕食は
消化が早いか、時間がかかるかで
わけて、混ぜずに食べるのです

そして消化の早い食事の
後は1時間半の消化を待って
次の食事をする

時間のかかる食事後は4～5時間
の消化を待って、
次の食事をすることです

実はこの４〜5時間の消化でも
すごく早いのです　

通常、私たちのファスティングの
説明でも、消化吸収までの
時間を通常１６時間と紹介しています

そして、食後１６時間以降が
ファスティングの
ダイエット、美容効果が
発揮されだすと説明しています

なので、消化吸収が５時間の
食事でも驚くほどはやいのです

そして消化の早い食事の
1時間半というはなおさら驚きです

そしてその後には、一定のファスティング
の効果も期待されるのです

私たちのファスティングも
この「アダムスキー式腸活法」も
ようは、胃腸を定期的に
休めることが重要なのです

胃腸を休めることで若返りの
スイッチがはいり
アンチエイジング効果も期待できます

詳しくはこちらのブログをお読みください

“「1日1食」がカラダを若返えらせる?!
グーッと鳴ったら若返りのサイン！”

私自身、１日の１６時間何も食べない
半日断食を日常生活にとりいれています

なれると、朝ごはんとお昼ご飯を食べない
生活もぜんぜん苦痛になりませんが

いきなり、２食抜くのは嫌ですよね

でもこの「アダムスキー式腸活法」で
おなじ、ダイエット美容効果を実感する
ことが出来るかもしれません

しかも食べながらのダイエットなので
挫折も少ないかもしれませんね

もしよければ本を買って
チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
タイトルは「腸がすべて」です

最後までお読みいただきまして
ありがとうございます

日本ファスティング研究所では
腸を若返らすことで

皆さんの健康と美容に特化した
ダイエット法をご紹介しております

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アンチエイジング診断も付いているので

ぜひ、ぜひご登録を～

参考文献

 東洋経済新報社　「腸がすべて」フランク・ラポルト=アダムスキー(フランク ラポルト アダムスキー)