先日、テレビをみていると
フジテレビ系「ジャンクSPORTS」に
GACKTさんが出ており

その日常生活のストイックさに本当に
おどろきました

毎日のハードな筋トレ

テコンドーの練習

キックボクシング

しかし、腸を専門に活動しているわたしが
いちばん、感心したのはやはり食事法です

その食事法とは
どんな食事法でしょう！！

GACKTさん意外にも
芸能人では

・タモリさん
・ビートたけしさん
・水谷豊さん
・福山雅治さん

などが、取り入れてます
 
その食生活とは・・・・

１日１食！！半日断食なのです

晩ご飯しか食べないのです！！

 
GACKTさんいわく、なぜ１日１食なのかというと

全てが
お客さんに最高のパフォーマンスを
見てもらうため

すばらしいですね
 
そんなGACKTさんの
密着取材で教えてくれた
とある一日の食事がこちら
 
サプリとプロテインは
とっているけれど
 
食事は晩のみ
鍋で、中身はマイタケ、ヒラタケ、エノキといった
きのこ類と豆腐。
ニラ、春菊、白ネギ、九条ネギと葉物中心
 
食べる時にはMCTオイルに
塩を入れるだけ
 
主食の『ごはん』は、なしとうことでした。
 
みなさんは、このような食生活　
どう思われますか？？
 
「お腹がへらないの？？」
「フラフラしないの？？」
「体調をくずさないの？？」
 
などなど、想像してしまいますね
 
ここで、私からみたGACKTさんが
なぜ、このような食生活で大丈夫なのか
説明しますね

重要なのはこの４つ

・『ごはん』を食べない

・プロテインとサプリかとる栄養素

・野菜で『腸活』

・MCTオイルでダイエットと美肌効果

 
まず、GACKTさんの食生活では
糖質を取らないということでした
 
そう『ごはん』を食べない
ということでした
 
しかも20年間『ごはん』を
食べていないということでした
 
じつは、ごはんや小麦粉などの糖分には
中毒症状がありご飯をたべると
 
時間がくればまたご飯が
食べたくなり食欲が増します

 
すなわち、お腹がへっているのではなく
中毒症状により
ごはんが食べたくなっているのです
 
胃や腸の中の食べ物がなくなってお腹が
へるのではなく、脳が勝手に
お腹がへっていると勘違いしてしまうのです
 
GACKTさんは徹底してご飯をたべないことで
食欲も管理しているのですね
 
そして、サプリとプロテインを取っている
ということなのですが
 
サプリは日常で必要なビタミンなどを
取っているのでしょう
 
そして、GACKTさんの
ハードなトレーニングを支えるのが
 
プロテインですね
 
GACKTさんのように食べない時間
が15時間以上ある場合
 
枯渇したカラダはエネルギーが
足りなくなれば、脂肪や筋肉も分解して
いきます
 
筋肉を保つためにもプロテインを
取りながらのトレーニングが必要になってきます
 
つぎに、唯一1回の食事なのですが
 
野菜中心に豆腐を入れたお鍋でした

 
テレビのなかでGACKTさんが言っていた
20日のファスティングをしていたことと
 
「普通の食事に戻している最中なので、
野菜だけ。おかずが野菜で主食も野菜」
 
普通の食事に戻すということなのですが
 
ファスティングで休んでいたあいだに腸内細菌は
その量は10分の1～２へと減っているのです
 
そして、普通の食事に戻すときに
何をどれだけ食べるかが大事になります
 
徐々に食べる量をふやしながら
 
出来るだけ食物繊維と乳酸菌が多いものを
選び善玉菌が多い腸にするのです
 
そうすることによって
ファスティング後の腸内のバランスを
整えて
 
ファスティングの効果を高めることができます。
たぶん、乳酸菌はサプリから取っているのでしょう
 
そして、食べる時にはMCTオイルに
塩を入れて、食べるということなのですが
 
なぜ、MCTオイルなのかというと
食事をしない時間、特に糖質を取らずに
カラダを動かす時に
 
MCTオイルを摂取していると
すばやく、カラダの脂肪を燃やし
エネルギーにかえることができるのです

 
最近よく聞くケトジェニックダイエット
ですね
 
そして、ここまで食事制限をすると
どうしてもミネラルが不足するので
 
多分ですがGACKTさんは天然の
ミネラルが豊富な塩をMCTオイルに入れて
いるのでだとおもいます。
 
こういった事でGACKTさんは健康な
引き締まったカラダを維持しているのでしょう
 
なかなか、マネできませんよね
食生活を日頃から徹底的に管理している
GACKTさんだからこそできるのでしょう
 
そして、プロの監修のもと食生活を
コントロールしていると思われます
 
素人がいきなりGACKTさんのような
生活をするのは危険です 

たとえば、週に1回だけでも
朝ごはん、昼ごはんを抜いて

MCTオイルを摂取するだけでも
ダイエットと美肌効果はあります

そして、なによりもGACKTさんのように
目標や目的をもってダイエットをするのが
いいですね

GACKTさんいわく、
『全てがお客さんに最高のパフォーマンスを
見てもらうため』

とまでは、なかなか言えないですが

自分で大切な目標をきめたら
きっとダイエットも成功します！！

頑張ってください

最後までお読みいただきありがとうございます

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